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儿童快速午餐创意

快速午餐

 

妈妈,我们戴很多帽子,其中大多数帽子要求很高。以这种方式拉我们,没有迹象表明要放松。大多数妈妈担心孩子的午餐。很多时候,我们可以感觉到这些任务相当艰巨。作为父母和朋友,我的目标是找到帮助我们减轻负担的方法。我梦想着为孩子们提供营养丰富的膳食。现实是他们要求铅&j经常。大声地笑。

起初,我会很沮丧,花时间做这些豪华的午餐。我的意思是,他们会吃掉它们,然后要求铅&j明天。大声笑。我屈服了。我决定至少每周一次给人们他们想要的东西。但是,我妈妈仍然需要那些营养丰富的饭菜。为了使事情变得容易和顺利。我已经整理了一份清单,列出了二十个孩子会喜欢的快速构想。  

快速午餐的想法

孩子的午餐想法

作为母亲,我在孩子的午餐中分享一些想法,其中富含维生素,对孩子健康。

  1. 鹰嘴豆泥三明治–西红柿和苜蓿芽
  2. 英式松饼披萨
  3. 风车三明治-可以与任何肉类搭配使用,并可以随意涂抹,并且可以轻松转换为素食。
  4. 用预制或自制披萨面团制成的馅饼(Calzone)–将15×15英寸的正方形放入酱汁,馅料和马苏里拉奶酪中。用鸡蛋混合物刷在400华氏度下烘烤18-20分钟。
  5. 用烤牛肉,蘑菇汤的浓缩奶油和蒙特雷杰克奶酪制成的奶酪桩百吉饼。
  6. 新月叮咬-在375华氏度下烘烤时,请使用您选择的任何肉类,奶酪或蔬菜。
  7. 我孩子的最爱:花生酱配香蕉和蜂蜜
  8. 鸡肉沙拉放在生菜床上
  9. 面条碗-使用您选择的面食,酱汁和蔬菜
  10. 炸玉米饼碗-层:生菜,大米,豆类,微微,鹰嘴豆泥和鳄梨调味酱
  11. 披萨辫子-使用3种自制或冷藏的面包棒,其中1种内含意大利辣香肠,1种内含奶酪和1种内有比萨酱。将它们粘在顶部并编织,然后在375华氏度下烘烤12-14分钟。
  12. 您可以选择素菜和蘸酱。
  13. 汤和沙拉
  14. 翻炒
  15. 油炸玉米饼-使用您选择的任何馅料
  16. 华夫饼干三明治-使用任何您喜欢的馅料-我喜欢选择甜食
  17. 切成薄片的苹果或芹菜加花生酱
  18. 金枪鱼苹果沙拉
  19. 意面沙拉
  20. 鸡蛋沙拉

1. P强大的花生酱三明治

对于孩子的午餐想法来说,最好,最简单的食谱是花生酱三明治,其中您需要¼杯胡萝卜丝,葵花籽,½杯花生酱,2汤匙葡萄干,2汤匙蜂蜜结合所有成分并混合均匀。 4个三明治。

花生酱三明治

2.丰盛的谷物汉堡

为此,您需要:½杯玉米面,¼杯未煮熟的速溶燕麦,¼杯速煮燕麦片,¼杯未煮熟的碾碎干小麦,¼杯未煮熟的蒸粗麦粉,1杯开水,½杯低脂白软干酪,¼茶匙大蒜粉,1/4茶匙酱油

3.奶酪和蔬菜包裹

芝士蔬菜包

如果要用这片最美味的儿童午餐包裹,则需要面粉玉米饼,三明治三明治,您选择的奶酪,小黄瓜切成薄片,小红色&切成薄片的绿色甜椒和苜蓿芽。

4.亚洲面条

小孩午餐面

当您的孩子想要亚洲面条作为午餐时,使用面食或面条,添加酱料和调味料,添加您选择的蔬菜。

5.蔬菜沙拉

孩子们的午餐健康沙拉

您作为妈妈,还为孩子的午餐准备了一份沙拉。在一个碗中混合1磅新鲜/冷冻西兰花,胡萝卜和and,3杯切碎的白菜和1/4杯切成薄片的洋葱。

修整

沙拉酱需要2汤匙油,1汤匙苹果醋,4汤匙糖,中式5香料和1汤匙烤芝麻。

方向:

煮蔬菜直到嫩。排干并用冷水冲洗。在一个大碗中混合蔬菜,白菜和洋葱。

混合调味料,倒在蔬菜上,拌匀。盖上盖子并冷藏至少一小时以混合口味。

6.蔬菜鹰嘴豆卷

儿童午餐的另一个食谱是蔬菜鹰嘴豆卷饼,这种卷饼最适合儿童营养。使用1½杯煮熟的鹰嘴豆,1个西红柿切碎,1个黄瓜切碎,4片长叶莴苣,切丝,2汤匙白香醋,½大汤匙芝麻酱泥。

方向:

土豆泥,与西红柿,鳄梨,黄瓜,生菜和醋拌在一起。将玉米饼和芝麻酱一起涂在玉米饼上,然后在上面加蔬菜/豆类混合物,然后卷起来。

7.冰沙

浆果香蕉奶昔

为了使孩子们午餐健康健康,可使用1根香蕉,1/2杯牛奶,1杯冷冻草莓,1汤匙地面正大种子,1杯冲刺–混合所有食材即可享用!

气管炎

One comment 上 “儿童快速午餐创意”

  1. 玛丽安 说:

    感谢您的建议。我需要快速简便的午餐准备,因为我可以’不要因为大流行而出去吃饭。很棒,因为我可以省钱。

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